Activités de bien-être
Adultes

Le cours est une mise en mouvement fluide au travers de multiples exercices inspirés de différentes pratiques, accompagnée de musiques adaptées au contenu. Le travail se fait en douceur et en harmonie avec ses propres capacités. 

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Objectifs:  souplesse, équilibre, coordination et tonus musculaire.

Cours sur tapis (avec petits matériels)

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Augmentation sa force et sa souplesse en localisant le « centre », travailler sa posture sont quelques uns des nombreux objectifs visés par le Pilates.

Cours qui mêle dans une premiere partie un travail de  renforcement musculaire avec  un travail de mobilité et de coordination. La seconde partie du cours est dédiée aux étirements et à la relaxation. 

Mélange entre la barre fitness/classique et la barre au sol, le tout étant de proposer un contenu cohérent autour d'un travail de la posture, de la précision du geste, l'équilibre, du renforcement musculaire et de la souplesse. 

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L'intensité varie au sein de la séance. 

Au croisement de la danse et de l'entraînement corporel. les exercices s'effectuent au sol. Le travail de placement, de mobilité et de renforcement musculaire organise le cours qui se ponctue par des étirements.

Approche douce du yoga dans le sens où les postures sont accessibles à tous et s'accompagnent d'explications permettant d'optimiser leur réalisation. 

La séance est composée

• un échauffement,

• de différentes séquences de mouvements et de déplacement dansés

• une petite chorégraphie

• un retour au calme.

Les cours prennent place dans un univers poétique, ludique et musical favorisant l’engagement corporel et l’interaction social